Intelligens tippek még okosabb személyes fejlődéshez
A legjobb akarsz lenni, ami van, igaz? Talán ehhez meg kell tanulnia néhány személyes készséget annak érdekében, hogy javítsa önmagát és önmagával való kapcsolatát (ami gyakran a másokkal való kapcsolatára is utal). Az alábbiakban felsoroljuk az önsegítő tippeket, amelyek végigvezeti Önt az önfelfedezés útján.
Nagyszerű segítség az önsegítéshez, ha naponta vezet naplót gondolatairól és érzéseiről. Az ilyen napló vezetése nagyszerű módon kifejezheti önmagát. Nem célszerű bent tartani a dolgokat, és egy egyszerű napló vezetése nagyszerű kioldó lehet.
Hatással legyen a hangulatára étellel. Egyél bonyolultabb szénhidrátokat a szorongás visszaszorítására. Az éberség növelése érdekében adjon hozzá több fehérjét és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket. A fehér hal és a lazac erre remek étel. Hangulatának növelése érdekében adjon hozzá olyan ételeket, mint pulyka, saláta és lazac, hogy részesüljön a fehérje és a természetesen előforduló triptofán előnyeiből.
Az egyik legfontosabb módja annak, hogy lelkileg és fizikailag is vigyázhasson magára, az egészséges egyéniségből fakad. Ez azt jelenti, hogy figyelemmel kell kísérnie és figyelembe kell vennie a táplálékfelvételt, valamint aktívnak kell lennie és rendszeresen mozognia kell. A megfelelő étkezés és a testmozgás pillanatok alatt jobban fogja érezni magát!
Ha a dolgok olyan helyre kerülnek, ahol nem tudja kezelni őket, kérjen segítséget valakitől, mint egy terapeuta. Segíthetnek megbirkózni problémáival azáltal, hogy kibeszélik őket és megoldásokat találnak. Nagyon jó lehet, ha beszélgetünk valakivel, aki közvetlenül nem vesz részt az életében; világos perspektívát nyújthat Önnek.
Megsértődik, amikor mások megsértik vagy lebuktatják? Természetesen! Tehát természetes, hogy szünetet kell adnia magának, valahányszor kétségei támadnak kinézete, élete vagy képességei iránt. Ha nem tudsz valami szépet mondani magadról, akkor biztosan nem szabad semmit sem mondanod.
A személyes növekedés többféle utat vehet igénybe. Sokan a spirituális növekedést tekintik a személyes fejlődés útjának. Ahhoz azonban, hogy hagyja magát lelkileg növekedni, el kell engednie minden elvárást és várakozást, és csak hagynia kell, hogy történjen. Túl analitikusan megakadályozhatja, hogy megtapasztalja az életet, ahogy történik.
Engedélyezze önmagát, hogy jobban kezelje a konfliktusokat azáltal, hogy azonosítja azokat a kifejezéseket, embereket és ötleteket, amelyek negatív érzelmi reakciót váltanak ki a fejében. Ezeknek a felbujtóknak a megismerésével kiképezheti magát, hogy elkerülje a puszta elzárkózást és a túlzott védekezést. Ezeknek a viselkedéseknek a megakadályozása felkészültebbé válik arra, hogy konstruktívan dolgozzon a másik féllel a kompromisszum elérése érdekében.
Gyakoroljon felelősséget vállalni tetteiért, ahelyett, hogy azonnal hibát róna egy másik félre egy konfliktusban. Ez arra kényszeríti, hogy felelősségre vonja magát reakciói és válaszai miatt. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira feldühítesz, amikor ezt teszed!" fontolja meg ezt mondani inkább: "Nagyon mérges leszek, amikor _______, mert úgy érzem, hogy ________." Ez a verzió egyértelműen megadja a konfliktus forrását és azt, hogy miért reagál.
Szánjon időt arra, hogy meginja a jó könyvekben található információkat. Ha időt szán arra, hogy elolvassa azokat az információkat, amelyekre valaki időt szakított, hogy segítséget nyújtson írásában, akkor valószínűleg arra fog következtetni, hogy megtalálja a módját, hogy az összes információt felhasználhatja az életében egyszerre.
Amikor javítani próbál magadon, fontos, hogy ne felejts el egyszerre egyetlen dologra koncentrálni. Ha több különböző szempontot próbál javítani, akkor elveszítheti az összes irányítását. Ez frusztrációhoz vezet, és végül akár több fejlesztésről is lemondhat, ha nem az összesről.
Ha van egy edző, mentor vagy hős, akire fel kell nézni, az nehéz időkben segít a személyes fejlődés felé vezető úton. Kétségtelen, hogy néha megingol, és ha van egy megbízható figura, amelyre valamilyen módon hivatkozhat, megadja a pozitív energiát, amelyre szüksége van az akadályok leküzdéséhez. Tartsa kéznél telefonszámukat, ha guruja személyes barát, vagy tartsa készen a könyvet, ha kedvenc szerző, de mindig azonnal hozzáférhet személyes inspirációs forrásához.
Bontja a nagyobb célokat részhalmazokba, hogy azok elérhetőbbek legyenek. Az A pontról a Z pontra haladás lehet a végső célja a személyes fejlődésnek, de ez valójában nem történhet egyik napról a másikra vagy egyetlen óriási lépésben. Használja az A – B, B – C és így tovább formátumokat annak érdekében, hogy a teljesítmény mintájában tartsa magát, és nagyon motivált legyen a hosszú távú, nagyképű cél felé.
Kényeztesse magát, amikor csak teheti. Ha elveszíted magad azoktól a dolgoktól, amelyeket szeretsz ebben az életben, akkor szerencsétlenné válhatsz. Majd hébe-hóba elkényeztet néhány kedvenc dolgát, és élete továbbra is kerek marad. Ez tízszeresen javítja a hangulatát, és növeli készségeit az esetleges durva foltok kezelésében.
A céljainak elérése érdekében tartsa szem előtt a dolgokat. Rájön, milyen szerencsés vagy, hogy azt csinálod, amit csinálsz, legyen azfut vagy dolgozik. Sok olyan ember van a világon, aki képtelen járni, nemhogy futni. Hasonlóképpen, sok munkanélküli ember szívesen venné a munkáját. Fel kell ismernie, hogy mennyire veszi magától értetődőnek az apró dolgokat.
A pozitív hozzáállás fenntartása sok nehéz időszakon megy keresztül, miközben lehetővé teszi növekedésed és érésed. A rossz hozzáállás általában olyan helyre vezet, ahol inkább nem lennél, és szinte mindig akadályozzák a haladást. Ha pozitív marad és jó hozzáállással cselekszik, az elősegítheti céljainak elérését.
Ne félj segítséget kérni! Nézzen befelé, hogy megtalálja a választ a problémáira és kérdéseire. Használja a fenti önsegítő tippeket a szükséges támogatás megszerzéséhez, és vágyakozzon rá! Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne próbálj a lehető legjobb, legboldogabb és egészségesebb lenni!
A legjobb akarsz lenni, ami van, igaz? Talán ehhez meg kell tanulnia néhány személyes készséget annak érdekében, hogy javítsa önmagát és önmagával való kapcsolatát (ami gyakran a másokkal való kapcsolatára is utal). Az alábbiakban felsoroljuk az önsegítő tippeket, amelyek végigvezeti Önt az önfelfedezés útján.
Nagyszerű segítség az önsegítéshez, ha naponta vezet naplót gondolatairól és érzéseiről. Az ilyen napló vezetése nagyszerű módon kifejezheti önmagát. Nem célszerű bent tartani a dolgokat, és egy egyszerű napló vezetése nagyszerű kioldó lehet.
Hatással legyen a hangulatára étellel. Egyél bonyolultabb szénhidrátokat a szorongás visszaszorítására. Az éberség növelése érdekében adjon hozzá több fehérjét és esszenciális zsírsavakban gazdag ételeket. A fehér hal és a lazac erre remek étel. Hangulatának növelése érdekében adjon hozzá olyan ételeket, mint pulyka, saláta és lazac, hogy részesüljön a fehérje és a természetesen előforduló triptofán előnyeiből.
Az egyik legfontosabb módja annak, hogy lelkileg és fizikailag is vigyázhasson magára, az egészséges egyéniségből fakad. Ez azt jelenti, hogy figyelemmel kell kísérnie és figyelembe kell vennie a táplálékfelvételt, valamint aktívnak kell lennie és rendszeresen mozognia kell. A megfelelő étkezés és a testmozgás pillanatok alatt jobban fogja érezni magát!
Ha a dolgok olyan helyre kerülnek, ahol nem tudja kezelni őket, kérjen segítséget valakitől, mint egy terapeuta. Segíthetnek megbirkózni problémáival azáltal, hogy kibeszélik őket és megoldásokat találnak. Nagyon jó lehet, ha beszélgetünk valakivel, aki közvetlenül nem vesz részt az életében; világos perspektívát nyújthat Önnek.
Megsértődik, amikor mások megsértik vagy lebuktatják? Természetesen! Tehát természetes, hogy szünetet kell adnia magának, valahányszor kétségei támadnak kinézete, élete vagy képességei iránt. Ha nem tudsz valami szépet mondani magadról, akkor biztosan nem szabad semmit sem mondanod.
A személyes növekedés többféle utat vehet igénybe. Sokan a spirituális növekedést tekintik a személyes fejlődés útjának. Ahhoz azonban, hogy hagyja magát lelkileg növekedni, el kell engednie minden elvárást és várakozást, és csak hagynia kell, hogy történjen. Túl analitikusan megakadályozhatja, hogy megtapasztalja az életet, ahogy történik.
Engedélyezze önmagát, hogy jobban kezelje a konfliktusokat azáltal, hogy azonosítja azokat a kifejezéseket, embereket és ötleteket, amelyek negatív érzelmi reakciót váltanak ki a fejében. Ezeknek a felbujtóknak a megismerésével kiképezheti magát, hogy elkerülje a puszta elzárkózást és a túlzott védekezést. Ezeknek a viselkedéseknek a megakadályozása felkészültebbé válik arra, hogy konstruktívan dolgozzon a másik féllel a kompromisszum elérése érdekében.
Gyakoroljon felelősséget vállalni tetteiért, ahelyett, hogy azonnal hibát róna egy másik félre egy konfliktusban. Ez arra kényszeríti, hogy felelősségre vonja magát reakciói és válaszai miatt. Ahelyett, hogy azt mondanád: "Annyira feldühítesz, amikor ezt teszed!" fontolja meg ezt mondani inkább: "Nagyon mérges leszek, amikor _______, mert úgy érzem, hogy ________." Ez a verzió egyértelműen megadja a konfliktus forrását és azt, hogy miért reagál.
Szánjon időt arra, hogy meginja a jó könyvekben található információkat. Ha időt szán arra, hogy elolvassa azokat az információkat, amelyekre valaki időt szakított, hogy segítséget nyújtson írásában, akkor valószínűleg arra fog következtetni, hogy megtalálja a módját, hogy az összes információt felhasználhatja az életében egyszerre.
Amikor javítani próbál magadon, fontos, hogy ne felejts el egyszerre egyetlen dologra koncentrálni. Ha több különböző szempontot próbál javítani, akkor elveszítheti az összes irányítását. Ez frusztrációhoz vezet, és végül akár több fejlesztésről is lemondhat, ha nem az összesről.
Ha van egy edző, mentor vagy hős, akire fel kell nézni, az nehéz időkben segít a személyes fejlődés felé vezető úton. Kétségtelen, hogy néha megingol, és ha van egy megbízható figura, amelyre valamilyen módon hivatkozhat, megadja a pozitív energiát, amelyre szüksége van az akadályok leküzdéséhez. Tartsa kéznél telefonszámukat, ha guruja személyes barát, vagy tartsa készen a könyvet, ha kedvenc szerző, de mindig azonnal hozzáférhet személyes inspirációs forrásához.
Bontja a nagyobb célokat részhalmazokba, hogy azok elérhetőbbek legyenek. Az A pontról a Z pontra haladás lehet a végső célja a személyes fejlődésnek, de ez valójában nem történhet egyik napról a másikra vagy egyetlen óriási lépésben. Használja az A – B, B – C és így tovább formátumokat annak érdekében, hogy a teljesítmény mintájában tartsa magát, és nagyon motivált legyen a hosszú távú, nagyképű cél felé.
Kényeztesse magát, amikor csak teheti. Ha elveszíted magad azoktól a dolgoktól, amelyeket szeretsz ebben az életben, akkor szerencsétlenné válhatsz. Majd hébe-hóba elkényeztet néhány kedvenc dolgát, és élete továbbra is kerek marad. Ez tízszeresen javítja a hangulatát, és növeli készségeit az esetleges durva foltok kezelésében.
A céljainak elérése érdekében tartsa szem előtt a dolgokat. Rájön, milyen szerencsés vagy, hogy azt csinálod, amit csinálsz, legyen azfut vagy dolgozik. Sok olyan ember van a világon, aki képtelen járni, nemhogy futni. Hasonlóképpen, sok munkanélküli ember szívesen venné a munkáját. Fel kell ismernie, hogy mennyire veszi magától értetődőnek az apró dolgokat.
A pozitív hozzáállás fenntartása sok nehéz időszakon megy keresztül, miközben lehetővé teszi növekedésed és érésed. A rossz hozzáállás általában olyan helyre vezet, ahol inkább nem lennél, és szinte mindig akadályozzák a haladást. Ha pozitív marad és jó hozzáállással cselekszik, az elősegítheti céljainak elérését.
Ne félj segítséget kérni! Nézzen befelé, hogy megtalálja a választ a problémáira és kérdéseire. Használja a fenti önsegítő tippeket a szükséges támogatás megszerzéséhez, és vágyakozzon rá! Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne próbálj a lehető legjobb, legboldogabb és egészségesebb lenni!
